我觉得《伯德埃波要塞》一点也不好看，也就看了几十遍。讲的是格鲁乌特种部队的特工尤里，进入某国要塞，寻找恐怖分子训练中心的证据。完成艰巨的任务后，尤里还发现了一批苏联战俘。为了拯救他们，决定和他们战斗到最后。

在这部电影里，你将学会格鲁乌特种部队，在高强度压力下，不断激励自己的技巧。首先，对自己有绝对的自信，才能不断的激励自己

男主穿成这样，就是一个非常自信的人。

在《魔鬼之师SAS:英国特种部队五十年作战纪实》一书中提到过，早期的特种部队都是一副邋遢的模样，狂放不羁意味着不受管束和永不妥协的精神。

我认为，自信来自于顽强的意志和坚持不懈的精神。如果在平时能够严格要求自己，一定能够对自己有信心。

另外，在正式场合应该整洁一些，胡子应该刮干净。第二，要把大目标分成一个个小任务，才能更加容易激励自己

陌生人进入敌国小镇，马上就会被当地百姓发现，根本完不成任务。所以，格鲁乌特种部队特工尤里，把侦察任务分割成了很多小目标。

首先，尤里在边防部队里找了精通当地语言的搭档。

第二，以掏粪的工作为掩护，接近军事要塞。

第三，用手雷把要塞厕所炸了，得以进入要塞内部侦察。

我们总是把目标定的过大，最后往往是半途而废。下一次，试试把大目标分成一个个容易完成的小任务。

如果你想找到更多把大目标分割成小任务的例子：

日本马拉松冠军运动员，把40公里的路程分解成了一个个小目标。

在《点亮街道，饱含真心的西点》中，日本著名西点师，为了完成圣诞节巨大的订单，制定了每天的指标。第三，把口头禅“我不能”，换成“我能行”，这样才能激励自己

如果你能做掏粪的工作，还有什么是做不到的呢？

格鲁乌特种部队特工尤里，为了更好的掩护自己的身份，选择了掏粪的工作。

不要总是觉得自己意志力薄弱，试试最艰难的工作，会重新发现另一个勇敢的自己。

掏粪尽显英雄本色。第四，用“永远永远不要放弃”的句子来激励自己

格鲁乌特种部队的座右铭是“只有星星够不着”，所以他们永远都不会放弃自己的任务。

在要塞发现苏联战俘后，故意被敌人俘虏，成功进入要塞内部，和苏联战俘取得了联系。

另外，英国SAS特种部队的座右铭是“狭路相逢勇者胜!”第五，用乐观的精神激励他人

除了顽强的战斗力，格鲁乌特种部队还能激励他人。即使被敌人包围，也能带领大家组织反击。

百度百科提到，绿色贝雷帽特种部队有训练和指挥一个步兵连的能力。

虽然《伯德埃波要塞》没有字幕，我相信你一定会喜欢。（平时看岛国动作片，也没有字幕啊！）